paulcoachwadefegyencedzes

2012. január 28. hétfő   Újfent ne haragudjatok, hogy csak most küldöm a hétfői pakkot, de nem volt időm leülni és megírni. Hihetetlen jó érzés tudni, hogy nem csak egyedül én olvasom ezt a blogot és már egyre több ember érdeklődik az edzések menete iránt. Ez engem is…

2013. január 25. péntek Bocsánat, hogy csak most töltöm fel szombat reggel, de nem nagyon volt időm itt ülni és megírni még ezt a keveset sem. Mielőtt elkezdenék írni nektek, elmondom, hogy jó lenne, ha jönnének visszajelzések az edzésmenettel kapcsolatban, mert az rendben van,…

2013.január 21. hétfő   A mai napon végre megszakadt az állandó ismétlés az edzéseknek, de mikor már azt hittem, hogy szerény személyem végre egy kicsit fellélegezhet, akkor rájöttem, hogy ez nem könnyebb, hanem egyre csak nehezebb lesz! Mily meglepő felfedezés! :DMár egy…

2012. január 18. péntek   Ma is elvégeztem a kötelező edzést, viszont most annyi új lesz fent a honlapon, hogy már a guggolásból szintet léptem, így most abból már a 3. lépcső kezdőjét csinálom majd. Sajnos a húzódzkodás az valamiért iszonyatosan gyérül megy,…

2012. január 14. hétfő Ma úgy igazán nem tudok semmi egetverőt írni, hiszen, ma is hoztam a kötelezőt. Amiről viszont szívesen kikérném a véleményeteket, az az ,hogy a könyv elviekben azt írja elő, hogy ne haladjunk semmiből nagyon előre, hogyha egy másik gyakorlat még nem…

2012. január 11. péntek   Sziasztok!Ma is hoztam a kötelezőt, amiről most már saját képet is töltök fel.  A gyakorlatoknál a fejem valóban olyanná torzult, mint ahogy a képeken is láthatjátok majd! :D De garantálom, hogy a te fejed is olyanná torzul majd! :D :D :DAzt…

2013. január 7. hétfő A mai napon is elvégeztem az edzést, de mielőtt belekezdenék, hagy mondjam el nektek, hogy már most nézegették páran ezt a kis blogot, és meg is kaptam az első visszajelzéseket és kérdéseket. Akkor hagy osszam meg veletek ezeket a…

2013. január 4. péntek   Húzódzkodás: 2. lépés: Vízszintes húzás (haladó):   Bemelegítés:   1x20 ismétlés (középhaladónál 2x20 kellene, de nekem még nem megy)1x17 ismétlés  *a következő edzésnél a cél már a 2x20…

    2012. december 31. hétfő   Fekvőtámasz: 2.lépés: Fekvőtámasz előredőlve (haladó)   Bemelegítés:  2x10 ismétlés (középhaladót feleztem a 20 helyett 10-et csinálok)  Gyakorlat:  3x40 ismétlés Lábemelés-hasizom: 2.…

2012. december 28. péntek   Húzódzkodás: 2. lépés: Vízszintes húzás (Középhaladó):   Bemelegítés:    3x40 ismétlés (a "Függőleges húzás" múlt heti edzésből)   Gyakorlat:   1x10 ismétlés (2. lépés "Vízszintes húzás"…