2013. február 17. vasárnap
Sziasztok!
Bocsánat, hogy eddig nem írtam semmit sem! Bevallom, azért nem írtam, mert egy kicsit át kellett értékelnem a Fegyencedzés c. könyv nyújtotta lehetőségeket és úgy éreztem, hogy igaz, hogy egy ponton megakadtam az edzésben de mégsem hozta meg azt a fajta fejlődést, amit én vártam!
Ennek az az oka, hogy valóban a "Friss Hús" edzéstervvel kezdtem, aminek elsősorban az a szerepe, hogy a rehabosoknak szolgáljon visszailleszkedni, vagy azoknak, akik lesérültek. Én úgy érzem, hogy elértem ezt a szintet és ennél már sokkal többre vagyok képes!
Amúgy sem túl jó a szervezetnek, ha huzamosabb ideig egy dolgot csinál! Úgy döntöttem, hogy az edzést nem hagyom abba, de más módszereket vetek be; olyanokat, amik sokkal inkább az intenzitásra mennek rá! Megpróbálom az izmaimból kihozni egy edzés alkalmából a lehető legtöbbet! Ez nem feltétlen fog több edzést jelenteni, hanem a már Fegyencedzésből jól ismert gyakorlatok felhasználásával változtatok a gyakorlatok struktúráján!
Egy dolgot sajnos el fogok kezdeni használni, az pedig nem más, mint 2db kézi súlyzó!
Amire szerintem most már át lehetne térni, az heti 3-5 alkalmas edzés! Ezt még én sem tudom, hogyan fogom kivitelezni, viszont azt tudom, hogy minden alkalommal más testrészt kell megdolgoztatni. Nem jó dolog kétszer rámenni egymás után ugyanarra.
A blog bejegyzés vasárnap született meg, mert már pénteken (2013. február 15-én újítottam), csak még nem akartam leírni.
Az edzés folytatódik, holnap jövök részletekkel! :)
