2013. január 4. péntek
Húzódzkodás:
2. lépés: Vízszintes húzás (haladó):
Bemelegítés:
1x20 ismétlés (középhaladónál 2x20 kellene, de nekem még nem megy)
1x17 ismétlés
*a következő edzésnél a cél már a 2x20 lesz
Gyakorlat:
1x25 ismétlés (haladónál 3x30-at kellene, de az én bowden karommal ez még nem megy)
1x20
1x13
*valljuk be ez, ezen a szinten siralmas - legalábbis számomra. Ez azt is jelenti, hogy sajnos hétről-hétre most meg leszek rekedve a 2. lépés haladó szintjén egészen addig, míg el nem érem 3x30-as ismétlésszámot ebből a gyakorlatból.
Guggolás:
2. lépés: Bicska guggolás (haladó):
Bemelegítés:
2x10 ismétlés (középhaladónál 2x20 lenne)
Gyakorlat:
3x40 ismétlés (itt most rendesen végig tudtam csinálni)
Utószó: Ebból is látszik, hogy a húzódzkodásnál a karom és a vállaim még gyengék ahhoz, hogy magasabb szintre lépjek. De engem ez egyáltalán nem zavar. Abszolút nem érdekel, hogy ki mit gondol arról, hogy én hány hétig fogok ezzel küzdeni, de egy dolog biztos, hogy el fogom érni a célomat és idővel magasabb szintre tudok lépni.
