2013. január 25. péntek
Bocsánat, hogy csak most töltöm fel szombat reggel, de nem nagyon volt időm itt ülni és megírni még ezt a keveset sem. Mielőtt elkezdenék írni nektek, elmondom, hogy jó lenne, ha jönnének visszajelzések az edzésmenettel kapcsolatban, mert az rendben van, hogy írom, amit csinálok, de amiket itt kérdezek, arra nem érkeznek észrevételek. Ez pedig jó lenne, mert segítené az én munkámat is.A mai napon azt hiszem, hogy vízválasztóhoz értem (nem, nem jött át Mózes barátom az Uristen@menny.hu-ból), csak pusztán arról van szó, hogy valamiért nagyon nem megy nekem a húzódzkodás. Mindenből tudok szépen haladni, de abból az egyből szerintem tragédia, hogy nem fejlődöm hétről-hétre. Például múlt héten viszonylag egész jól ment és egyetlen Milka terméket sem találtam a gatyámban az edzés után, de tegnap, amit produkáltam az valami fergeteges gagyizás volt... Biztos, hogy szellemileg is nagyon fontos, hogy ott legyél az edzésen és mikor már úgy állsz neki, hogy úgy sem fog menni, akkor tényleg tragikus eredmények születnek. Szerintem pont így voltam ezzel én is tegnap.
Húzódzkodás:
2. lépés: Vízszintes húzódzkodás (haladó):
Forrás: Paul "Coach Wade": Fegyencedzés
Bemelegítés:
1x12 (szerintem itt maradhat több idő a pihenésre, mint 1 perc, mert ez még csak bemelegítés)
Gyakorlat:
A cél a 3x30 lett volna....
1x15
1x6
1x8
Komolyan mondom, hogy nem tudom miért nem megy ebből több, ahelyett hogy előre haladnék úgy érzem, hogy visszafelé veszi az irányt a testem. De, amúgy szerintem még lehet, hogy azzal van a baj, hogy a gyakorlathoz használt asztal magassága nem akkor, mint ami a képeken látszik, hanem a hátam egy picit hozzáér a földhöz. Így valószínűleg nem zárom be a megfelelő szöget és nehezebb... Nem tudom. Ha nagyon nem megy, akkor szintet fogok ugrani... Valamit muszáj vagyok csinálni, mert ez így nem nyerő.Guggolás
3. lépés: Guggolás támasszal (középhaladó)
Forrás: Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés
Bemelegítés:
2. lépés: Guggolás Bicska (haladó)
1x40
Gyakorlat:
3. lépés: Guggolás támasszal (középhaladó)
1x10
2x15
Utószó: Azt gondolom, hogy így az edzés, ma egy picit lájtosra sikerült. Nem is érzem most szombat reggel a hatását. Lehet, hogy most már kezd a szervezetem hozzászokni a szintekhez, mert nem igazán tudok vele gyorsan haladni. Mindenesetre igyekszem végig csinálni, ahogy ígértem.Várom nagyon a visszajelzéseteket
