2013. február 4. hétfő
Sziasztok!
Bocsánat a késésért, de azt hiszem, hogy ez már csak így lesz... :( Nem fogom tudni megírni rögtön a blogot.
A mai edzésről annyit, hogy rájöttem, hogy a kezdő és a középhaladó szint nagyon gyorsan teljesíthető, viszont a haladó szint az már valóban húzós. Azt hittem, hogy gyorsan fogok tudni haladni, de várakozásomhoz mérten viszonylag lassan haladok, ami szerintem nem baj, mert így legalább alaposan végzem a munkát. :)
Most nem akarok itt részletesen írni, mert lényegében semmi új dolgot nem viszek véghez, csak egyszerűen egy szintet lépek.
Fekvőtámasz:
3. lépés: Fekvőtámasz térdelve (haladó)
Forrás: Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés
Bemelegítés:
1x12
Gyakorlat:
1x30 (1 perces pihenővel)
1x30 (1 perces pihenővel)
1x23
Lábemelés:
3. lépés: Hajlított lábemelés fekvésben (haladó)
Forrás: Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés
Bemelegítés:
1x12
Gyakorlat:
1x30
1x30
1x22
Utószó: A következő hétfőre a cél az lesz, hogy legalább az utolsó ismétlésszámnál el tudjam érni a 25-öt! Sajnos nem egyszerű a feladat, de nem fogom feladni. Pénteken fogom leírni, hogy végülis miért vagyok elakadva a húzódzkodással, mert időközben rájöttem, hogy hol a hiba. :)
Addig jó edzést nektek! :)
